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Luís Elejalde Assessoria Esportiva
Mais de 14 anos de experiência em treinamento esportivo e 20 anos dedicados ao esporte. Planilhas personalizadas de corrida de rua, criadas para os teus objetivos, o teu nível e a tua rotina real.
Começar Agora
Sobre o Treinador
Quem é Luís Elejalde?
Uma trajetória construída no esporte
Com mais de 20 anos dedicados ao esporte e 14 anos de experiência em treinamento esportivo, Luís Elejalde é treinador e atleta ativo — alguém que vive o que prescreve.
O seu objetivo é te motivar, te desafiar e te orientar com planilhas de treino de corrida online personalizadas, respeitando sempre a tua rotina, o teu nível e os teus sonhos. Seja para melhorar a tua forma física, saúde ou disputar aquela competição tão sonhada.
Metodologia
Três Pilares que Guiam Cada Treino
Cada planilha é construída com base em três pilares fundamentais, garantindo um treino verdadeiramente personalizado.
Objetivo
Seja qual for a tua meta — emagrecer, competir ou manter a saúde — o treino é montado para ti.
Nível de Condicionamento
Da iniciação à alta performance, cada detalhe respeita a tua experiência e capacidade atual.
Disponibilidade
O treino adapta-se à tua rotina diária — sem comprometer o trabalho, a família ou o descanso.
Modalidades
Corrida de Rua
Treinos especializados para te levar mais longe na corrida, com progressão segura, periodização e preparação específica para competições ou para melhorar a sua saúde.
Tecnologia
Plataforma de Treinos Online: App Treinus
O App Treinus é uma das plataformas mais modernas do mercado para prescrição de treinos. Disponível na App Store e Google Play, dá acesso à tua planilha de onde estiver, diretamente no teu celular.
A prescrição é feita semanalmente, com base no feedback dos treinos realizados. O teu progresso é monitorizado em tempo real — e o teu treinador está sempre a um toque de distância.
Integrações
Conectado ao Teu Ritmo
O Treinus integra-se com os teus dispositivos e aplicativos favoritos para um acompanhamento preciso e sem alterações.
Garmin Connect
Sincronização automática dos treinos com o teu relógio Garmin.
Apple Watch
Integração nativa para utilizadores do ecossistema Apple.
Strava & GPS
Compatível com Strava e outros dispositivos GPS do mercado.
WhatsApp & App
Comunicação direta com o treinador pela plataforma ou WhatsApp.
Benefícios
O Que Ganha com a Assessoria
Acompanhamento 100% Individualizado
Planilhas construídas com base nas tuas aptidões, experiência prévia e rotina diária.
Comunicação Direta com o Treinador
Contato pelo WhatsApp ou pela plataforma Treinus, sempre que precisares.
Treinador que é Atleta Ativo
Luís vive o que prescreve — experiência real em competição e treino de alto nível.
Treinos Presenciais em Garibaldi, RS
Para quem está na região, acompanhamento presencial em treinos coletivos.
Como Funciona
O Teu Caminho Começa Aqui
Um processo simples, estruturado e focado em ti. Em poucos passos, já estás a treinar com planilha personalizada.
Desde a escolha do plano até ao primeiro treino, o processo é simples e rápido. A tua evolução começa no momento em que decide dar o primeiro passo.
Planos & Valores
Escolhe o Plano Ideal para Ti
Planos flexíveis adaptados a diferentes objetivos e níveis. Investe em ti e na tua performance.
Pronto para o Próximo Passo?
O teu objetivo está mais perto do que imagina. Com a assessoria certa, a motivação certa e um plano feito à tua medida, não há limite que não possas ultrapassar.
🏃 Corrida de Rua
Do primeiro passo à linha de chegada.
📱 Tecnologia
App Treinus, Garmin, Apple Watch e Strava.